Senam yang diiringi dengan irama musik adalah


Unuk kamu yang punya mna bsar ngan una olahraga, pas suah ak asng lag ngan snam rama. Snam rama aalah snam ngan grakan yang mngku rama lagu. Komposs grakan snam n basanya mngku lanunan rama musk an mnggunakan bbrapa ala banu, spr bola, al, pa, an gaa. Bahkan snam n juga bsa lakukan anpa mnggunakan ala.

Snam rama mrupakan salah sau cabang olahraga snam yang mmaukan grakan aran an bal. Snam rama aau sbu juga ngan snam rmk rr ar bbrapa bagan yau bagan pmanasan, bagan n, an bagan pnngnan. Aapun unsur-unsur yang rapa alam snam rama mlpu kluwsan, ksnambungan grakan, an kpaan rama.

Kunkan ar snam n alah grakan-grakannya apa mlah klnuran, kangkasan, klncahan, sra aya ahan unuk sluruh anggoa ubuh. Salah sau snam rama yang banyak knal aalah snam ngan mnggunakan pa spr yang srng lakukan paa pranngan Olmpa.

Nah, unuk kamu yang ngn ahu banyak nang snam rama, Fmla.com kal n akan mngulasnya scara lngkap, mula ar unsur hngga manfaanya. Dlansr ar Lpuan6.com, smak ulasan slngkapnya brku n.

Jns Grakan alam Snam Irama

Ilusras Snam Irama Cr: pxls.com/Gabby

Sbaga salah sau cabang olahraga, snam rama ra kaannya ngan kshaan karna apa brpngaruh alam mngonrol bra baan. Tnunya kamu prlu mngahu brbaga jns grakan paa snam rama rlbh ahulu sblum mnrapkannya.

Spr yang lah sbukan sblumnya, snam rama aalah jns snam yang mnkankan paa klnuran, kpaan, an konnuas grakan. Jns-jns grakan snam rama aalah sbaga brku:

    Snam rama anpa ala yang mnkankan gaya, knk, an kskus kmampuan mnar.

    Snam rama mnggunakan al ngan grakan yang varaf spr mlompa, mlmpar, brayun, mmuar an mmbnuk angka 8.

    Snam rama mnggunakan smpa yang mrupakan lngkaran bsar rbua ar plask aau roan.

    Snam rama mnggunakan bola kar bramr 18-20 cm.

    Snam rama ngan ongka ngan mnghnak-hnakkan ongka, mlmpar, an mnangkap.

    Snam rama mnggunakan pa spanjang 6 mr an lakukan grakan spr brayun, spral, an lngkaran.

Lanjukan mmbaca

Unsur Snam Irama

Ilusras Snam Irama Cr: pxls.com/Bugron

Brbcara mngna unsur snam rama, maka prlu kahu bahwa snam rama mmlk unsur-unsur kluwsan, ksnambungan grakan, an kpaan rama. Trka rama, basanya rama yang suah banyak knal gunakan paa snam rama aalah, 2/3, 3/4, 4/4 an lannya.

Slan u, kluwsan alam grakan snam rama aalah apa prolh ngan lahan yang kun an alam waku yang lama. Ksnambungan grakan brupa rangkaan grak yang ak rpuus. Rangkaan grak n prolh ar grak-grak snam yang suah susun alam bnuk rangkaan yang sap amplkan.

Manfaa Snam Irama

Ilusras Snam Irama Cr: pxls.com/Bugron

Snam rama rnyaa mmlk banyak ampak posf unuk kshaan ubuh an juga ulang. Hal n karna snam rama mmbua ubuh ka brgrak shngga mlah organ an oo-oo. Brku bbrapa manfaa snam rama yang prlu kamu ahu.

Mmbakar Lmak

Manfaa snam rama aalah apa mmbanu mmbakar lmak an kalor yang brlbhan ubuh. Hal n nunya bsa kamu apakan jka suah mlakukannya scara run.

Ksmbangan fsk, kluwsan hngga klncahan buuhkan paa sap grakan yang lakukan alam snam rama supaya ssua rngan musk. Hal n karna fsk akan brgrak scara sambung mnyambung ssua alunan musk yang nannya bsa mmbakar lmak sra kalor brlbh alam ubuh.

Mnjaga Kshaan Tulang

Manfaa snam rama juga apa mmbanu mnjaga kshaan ulang. Lanaran saa ubuh sang mlakukan grakan snam maka, hal rsbu akan mlah kkuaan ulang. Jka srng mlakukan snam rama, maka manfaa yang apakan aalah ulang mnja lbh kua an sha. Kkuaan ulang nu saja apa mnunjang akvas shar-har.

Mlah Ksmbangan Tubuh

Bbrapa grakan snam rama mmang prlu lakukan ngan ksmbangan ubuh yang bak. Brlah ksmbangan n pnng unuk mmprbak posur ubuh shngga mmnmalsr rsko pmbngkokan ulang blakang.

Mmbua Tubuh Tak Rnan Mngalam Cra

Manfaa snam rama slanjunya brkaan ngan klnuran yang cpakannya kka kamu mlakukan grakan snam. Smakn srng mlakukan snam rama, maka smakn lnur ubuhmu an rbuk jarang mngalam cra mskpun mlakukan akvas bra.

Mnngkakan Kkuaan Oo

Manfaa snam rama akan mmbanu mnguakan jarngan oo ubuh. Scara oomas ngan srng mlakukan snam rama akan mmbua oo-oo mnja lbh kua an lnur.

Oo-oo alam ubuh mnja lnur an kua, shngga mmbua jangkauan grakan ubuh mnngka. Slan u hal n juga akan mncgah ubuh mngalam kaku sra cra saa mlakukan brbaga akvas fsk yang bra.

Snam apa saja yang rng musk?

Arobk aalah snam yang sap grakannya juga rng olh musk ngan ba yang cukup cpa. Maka ak hran jka Ana mrasa lbh smanga ar basanya kka sang mlakukan olahraga n. Slan mmbnuk ubuh, snam Arobk mmlk banyak manfaa unuk kshaan.

Apa klbhan snam yang rng ngan musk an rama?

Mnjaga Kshaan Janung
Snam rama yang rng olh musk mmbua grakannya ja lbh brvaras, bak ngan mpo cpa maupun lamba. Grakan yang brvaras n akan mlah janung unuk mmompa arah k sluruh ubuh scara sabl.

Snam yang mmlk grakan ssua ngan rama lagu sbu snam apa?

Ja, snam rama aalah salah sau jns snam yang lakukan ngan mngku rama musk aau nyanyan. Snam rmk mmlk bbrapa bagan. Dmula ar bagan pmanasan, bagan n, an bagan pnngnan. Sap grakannya apa mlah klnuran, kangkasan, klncahan, sra aya ahan unuk anggoa ubuh.

Olahraga apakah yang mrupakan bnuk akfas grak yang rng musk?

Snam rmk aalah grakan snam yang lakukan alam rngan rama musk, aau lahan bbas yang lakukan scara brrama.



Selengkapnya Disini

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *