Kapan waktu yang tepat untuk melakukan gerakan mengambil udara pada waktu berenang gaya crawl bebas?


JAKARTA–Olahraga rnang mash mnja salah sau olahraga favor masyaraka. Lanaran, olahraga ar n mmlk brbaga manfaa yang bak bag ubuh.

Manfaanya spr apa mnngkakan kkuaan oo sra ulang, mnyhakan janung sra paru-paru, apa mnurunkan bra baan, an mngurang rsko abs..

Baca Juga : Cara Mngambl Nafas alam Rnang Gaya Daa

Dalam olahraga n, ssorang apa mnggunakan brbaga gaya spr gaya aa, gaya bbas, an gaya punggung. Mskpun bgu, aa bbrapa hal yang harus prhakan spr knk mngambl nafas kka brnang.

Mar paham 3 knk mngambl nafas paa rnang.

Dlansr ar brbaga sumbr, brku n aalah knk mngambl nafas paa rnang gaya aa, gaya bbas, an gaya punggung.

1. Tknk Mngambl Nafas paa Rnang Gaya Punggung

Cara mngambl nafas paa rnang gaya punggung aalah saa lngan sraha sambl mngluarkan nafas paa saa lngan lan sraha. Poss ubuh lnang 

2. Tknk Mngambl Nafas paa Rnang Gaya Bbas

Dalam rnang gaya bbas, grakan prnafasan aau mnghrup uara paa saa brnapas paa rnang gaya bbas aalah ngan cara poss wajah mnghaap k prmukaan ar, lalu prnapasan lakukan saa lngan grakkan k luar ar ar kka ubuh mnja mrng an kpala brpalng k sampng. Kka saa mngambl napas, bsa mmlh unuk mnolh k kr aau k kanan.

3. Tknk Mngambl Nafas paa Rnang Gaya Daa

Kka brnang ngan gaya aa, ambllah nafas ngan mngangka kpala k aas. Usahakan mulu sjajar ngan prmukaan ar. Lakukanlah hal n kka kua lngan mnkan ar k bawah.

Paa saa angan suah akan luruskan, urunkanlah kmbal kpala an hmbuskanlah uara alam ar.

Baca Juga : Grakan Rnang Gaya Punggung, Poss an Prnafasan Lngkap 

Nah, ulah a nformas spuar knk mngambl nafas paa rnang gaya aa, gaya bbas, an gaya punggung. Smoga brmanfaa bag para pmbaca.

rhscakhalq rhscakhalq

    12.03.2020

    PnjasksSkolah Dasar

rjawab

Cara pngamblan nafas alam rnang gaya bbas

2

Lha jawaban

charasya charasya

    08.02.2019

    PnjasksSkolah Mnngah Prama

rjawab • rvrfkas olh ahl

Jlaskan bagamana cara mlakukan knk pngamblan nafas rnang gaya bbas

1

Lha jawaban

Pasalnya, knk asar rsbu akan mmbrkan ampak sgnfkan unuk samna, kahanan, an kcpaan kka mluncur ar. D jnjang skolah mnngah guru basanya sanga jarang mnyampakan mar sau n scara prakkum. Hal n rja bukan anpa alasan karna lahan, nfrasrukur, sra waku yang kurang mmaah. Shngga sswa hanya mmprolh pmblajaran scara ors saja.

Tknk pngamblan nafas rnang gaya bbas sbnarnya suah banyak bahas alam brbaga ksmpaan. Dngan mnguasa knk n ka bsa mnjaga poss ubuh sra kcpaan agar ap konsan braa alam ar. Msk au knsnya, ap apakah kalan bsa mnjlaskan knk mngambl nafas rnang gaya bbas ngan bnar?

Rnang gaya bbas mrupakan jns rnang yang banyak lakukan olh masyaraka. Msk bgu mash banyak yang blum mngahu knk prnafasan alam rnang gaya bbas n. Lalu bagamana cara mlakukan knk prnafasan yang bnar? Nah kal n saya akan mmbahas nang knk pngamblan nafas alam rnang gaya bbas. Unuk lbh jlasnya apa ana smak bawah n.

Tknk an Cara Mngambl Nafas Rnang Gaya Bbas

Tknk pngamblan nafas alam rnang gaya bbas yang bnar alah mnolhkan wajah kka lngan brgrak kluar ar ar. Paa asarnya poss wajah alam rnang gaya bbas yau mnghaap prmukaan ar. Maka ar u saa poss ubuh mrng sra prgrakan angan kluar ar ar, kmuan kpala olhkan ksampng ngan ujuan unuk pngamblan nafas. Pngamblan nafas olh al rnang gaya bbas apa lakukan ar ss manapun, bak ss kr maupun kanan rganung knyamanan al rsbu alam mngambl nafas. Prhakan gambar bawah n.

Baca juga : 8 Tahapan Tknk Dasar Rnang Gaya BbasTknk Pngamblan Nafas Rnang Gaya Bbas

Cara mngambl nafas rnang gaya bbas rja saa poss kpala aas prmukaan ar. Saa mnghrup uara, usahakan mulu buka lbar karna pngamblan nafasnya lakukan mlalu bagan mulu an bukan mlalu hung. Slan u aapula yang prlu prhakan alam prnafasan rnang gaya bbas yau mngangka an mnolhkan kpala unuk brnafas kka angan kanan aau kr ark k bawah. Kmuan slah angan lurus kpan, wajah kmbal masukkan k alam ar unuk pross pngluaran nafas. 

Baca juga : 3 Tknk Dasar Rnang Gaya Daa Bsra Tahapannya

Pmlhan ss alam knk prnapasan rnang gaya bbas harus ssua agar kcpaan kka mluncur ar ap sabl an pngluaran naga ap fsn. Sayangnya hanya bbrapa sswa saja yang mnyaar rk rsbu paa saa kgaan prakkum. Nah, apakah kalan sang mnapa ugas unuk mrangkum bagamana knk asar rsbu? Brku cara mlakukan knk pngamblan nafas alam rnang gaya bbas:

    Grakkan salah sau angan yang braa ss brlawanan ngan pngamblan nafas. Slanjunya ku ngan pngayuhan angan ss lannya.Kka grakan angan mncapa prngahan aau lbh panya paa saa kayuhan rakhr paa angan, sgra ambl nafas ngan cara mngangka an mnolhkan kpala k arah sampng sampa mulu braa aas prmukaan ar.Lakukan pngamblan nafas mnggunakan mulu agar prnafasan apa lakukan lbh cpa.Usahakan saa kpala angka k aas, possnya ak rlalu nak scara brlbhan karna apa mngganggu kcpaan saa brnang.

Cara mngambl napas rnang gaya bbas aklah smuah kngarannya. Banyak yang gagal paham karna kurang mnalam or an akhrnya malah mmbuanya knggalan alam prlombaan. Skan pnjlasan mngna knk pngamblan nafas alam rnang gaya bbas. Tknk prnafasan mrupakan kunc ubuh sorang prnang agar apa brahan lama alam ar. Smoga arkl yang mmbahas cara mngambl nafas rnang gaya bbas aas apa brmanfaa.

Kapan waku pngamblan nafas yang pa kka brnang ngan gaya Crawl?

Pngamblan nafas lakukan kka angan kr sang ayunkan k pan unuk masuk kmbal k alam ar, sangkan angan kanan akan nak k prmukaan ar. Paa saa ulah, grakkan kpala k kanan unuk ambl nafas.

Bagamanakah cara yang bak an bnar pngamblan nafas saa ka brnang gaya bbas?

Mngambl napas ngan mmrngkan kpala hngga mulu aas prmukaan ar, kmuan muka kmbal mnghaap k alam ar unuk mngmbuskan napas. Poss kpala saa brnapas paa rnang gaya bbas aalah mmrngkan kpala k sau arah, yau k kanan aau kr saja.

Kapan sharusnya mngambl nafas alam rnang gaya aa?

Pngamblan napas lakukan saa mngangka kpala kluar ar prmukaan ar. Unuk mngluarkan napas, lakukan kka kpala masuk k alam ar. Dngan bgu, akhr grakan mnark olh kua angan, kpala akan angka sampa mulu aa aas prmukaan ar unuk mngambl napas.

Dalam knk pngamblan nafas rnang gaya bbas paa saa grakan bagamanakah kalan akan mmuar lhr k aas unuk mnghrup uara?

Mnghrup uara saa brnapas paa rnang gaya bbas aalah kpala puar k sampng. Grakan prnafasan paa rnang gaya bbas lakukan ngan mmuar kpala k salah sau ss hngga mulu kluar ar prmukaan ar.



Selengkapnya Disini

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *